SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d 3

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 34 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Trochę brak apetytu - ostatni posiłek wciskałem ponad pół godziny, ale jakoś poszło http://www.iv.pl/images/65996552181994794279.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 i wit. D

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 22:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 41 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Przysiady ze sztangą 12x12x10x10 WL 12x10x8x6 Ściąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym 12x12x10x10 Wyciskanie hantelek 12x10x8 wyciskanie sztangi wąsko 12x10x8 uginanie przedramion ze sztangą 12x10x8 spięcia brzucha 15x15x15 https://www.youtube.com/watch?v=Kix6r3eEdfE&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 22:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 44 Dzień na + ! Miska czysta jak rękawiczka perfekcyjnej pani domu, trening solidny jak sylwetka popuriego. Czego chcieć więcej ? http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg MC 12x12x10x10 Wykroki 12x12x12x12 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x10x8x6 Unoszenie sztangielek do boku 12x12x12 Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 21:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 45 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/34197909439683649862.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5 g, gainer 40g Jutro mam sprawdzian z chemii. Zapowiada się długa noc #-P

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 21:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 47 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Nic nie będę tu pisał, bo niemal cały trening jest na nagraniu ( ostatnie serie ). Jeżeli ktokolwiek zauważy jakieś błędy w technice to bardzo proszę o komentarz :) Wiem, że w przysiadach także mam lekko zaokrąglony odcinek lędźwiowy kręgosłupa i za bardzo wstaję z pleców a nie z nóg. Będę [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 21:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 48 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/51423514963922981525.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, Kreatyna 5g Rano zrobiłem zdjęcie kontrolne, którym się nie pochwalę. Ładnie idzie do przodu, a zostały jeszcze prawie dwa całe tygodnie do podsumowania :)

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-17 22:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 51 Z racji tego, że siedzę sam w domu mogą być problemy ze zrobieniem zdjęć do niedzieli ale jakoś sobie poradzę :) http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Przysiady 10x10x8x6 Od paru treningów zacząłem się czuć pewniej i dokładam sporo ciężaru. Dzisiaj było to 7,5 kg. W końcu jako tako poczułem nogi. Jeżeli będzie konkurs trwał [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-20 22:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 52 (wczoraj ) DNT Ja także uważam że to bez znaczenia czyli przegłosowane. Kochana demokracja. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Wszystko czysto i ładnie http://www.iv.pl/images/97047571790689184478.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, Kreatyna 5g Dzisiaj przychodzą znajomi ale dieta powinna [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 10:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 60 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Klatka WL 5x5x5x5x5 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x10x10x10 Przenoszenie sztangielki leżąc na ławce poziomej 8x8x8x8 pompki 15x15 ( nie było ściągania linek w bramie gdyż jedna linka była zerwana ) biceps Uginanie przedramion ze sztangą 8x8x8x6 Uginanie przedramion z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 23:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 61 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/11537793358515884970.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kratyna 5g Mocne doomsy na klatce i bicepsach. Jestem dumny. Jutro dzień nóg. Pierwszy w moim życiu |-)

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 23:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 62 ( wczoraj ) http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Trening raczej orientacyjno-edukacyjny %-) zapoznałem się z ćwiczeniami ( większosć robiłem pierwszy raz w życiu ) dlatego też ciężary nie były zadowalające. Nogi Wypychanie na suwnicy 10x10x8x8 fronty 8x8x8x8 Prostowanie nóg siedząc 12x10x8 MCNPN ze sztangielkami 10x10x10 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 14:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 63 DNT popuri Tak jest Kapitanie ! http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/42170804160655513902.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g W tym tygodniu planuję w czwartek zrobić nogi i barki, a w sobote klate i biceps gdyż w sobotę idę na osiemnastkę ( wolę nie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-01 20:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 64 DNT To co dzisiaj się działo z moimi dwójkami to masakra. Ledwo co chodzę. Każdy ruch nogą to ogromny ból. Nie wspomnę o czynnościach takich jak ściąganie/zakładanie butów czy robienie jakiś przysiadów. http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Kupiłem sobie coś takiego. Jak myślicie, nada się ? [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 22:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 78 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/71617776131317252628.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 23:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 81 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Klatka WL 5x5 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10 Przenoszenie sztangielki na ławce płaskiej 4x8 Ściąganie linek w bramie 2xmax Biceps Uginanie przedramion ze sztangą 4x8-6 Uginanie młotkowe 3x10 Uginanie przedramion na modlitewniku 2x15-12 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 23:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 86 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Ostatni trening . Zrobiłem szalone fbw co by na zdjęciach nie wyglądać gorzej niż miesiąc temu :-PP http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/08986744353838260919.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kratyna 10g po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 22:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [ART]Upiorna twarz żywności

    Post
    Ladies SFD

    Lepiej już brać 1ki - nie mają ceny z kosmosu (choć i tak drożyzna), a zawartość pi razy drzwi taka sama. Ostatnimi czasy się te jajka poprawiły numerowane, nie ma tak dużej różnicy w smaku w stosunku do wiejskich od kury grzebiącej - 0 i 1. 2-3 nie wiem i nie chcę wiedzieć, bo raz kiedyś kupiłem z braku innych opcji i więcej tego nie zrobię - [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14809 Data: 2012-03-03 19:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Cieżko powiedziec bardzo ciezko powiedziec chwilowo nie mam dostepu do aparatu wiec foty zrobic nie moge wiec dupa,A jezeli chodzi o opinie innych ludzi to jest różna zalezy jak dlugo mnie ktos nie widział jezeli od ok 6 miechow to reakcja kumpla w szatni była ze troszeczke mi sie złapało tu i uwdzie i ze "łapa poszła" ogólnie ja mam [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 14169 Data: 2008-05-21 20:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    24.05.2008 ROZKMINKA NA TEMAT WRZESNIOWEJ MASY :D Który zestaw byscie polecili. 1. Biogenix CrESTER 250 kaps Biogenix M3 Creatine 250kaps Biogenix Monster Mass 2300g Biogenix Pro Longatum, Folia 750g Biogenix Carb Bx, Folia 1000g x 3 koszt ok. 282zł 2 Trec Nutrition CM3 180kaps Trec Nutrition Isolite 600g Trec Nutrition Mass XXL [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 14169 Data: 2008-05-24 23:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krata na Lato 2017 moduł II -zadania i głosowanie

    Post
    Po 35 roku życia

    DANE ANTROPOMETRYCZNE Wzrost: 176 cm / nadal 176 cm Waga: przed: 97,7 kg / po: 94,6 kg - 3,1 kg / -3,17% Pas na wdechu: przed: 101 cm / po: 99 cm (-2 cm) Fałda brzuszna: 31 mm / 31 mm bez zmian Coś tam w końcu spadło, pasek przepięłam na kolejna dziurkę, także jakiś postęp jest. :-D Zdjęcie pomiarowe przed II modułem: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12538 Data: 2017-06-03 14:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
Ostatnio wyszukiwane: mocznik kreatyna olimp odblok fsh ibs shree solcoseryl odblok po testosteronie zdrowa żywność sztanga clinic laby T5 Sos zero protein żelazo płaski brzuch karate iran gej
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane